今回は前回に引き続き「プロテイン」についてです。 今回はプロテインの種類と摂取量について説明します。 １ プロテインの種類 大きく分けて以下の３種類に分類されます。 ①ホエイプロテイン →牛乳を原料としたプロテイン 吸収速度が速いことが特徴で、筋力…